od czego

ja wyladowalem w uk z 500ft na start z czego 350 poszlo na mieszkanie %-) przez 3tyg czekalem az wonsaty marjan zalatwi mi robote, tak mi zalatwial ze sam musialem szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja jak wyzej, roboty w fabrykach [...]

[...] Górala o szczegółowe informacje dotyczące dawkowania kreatyny(najlepiej w tabletkach) oraz pozostałych, wycześniej wymienionych dodatków(glukoza itd).Ile i kiedy brać czego z podziałem na dni treningowe i bez treningu? Gdzie zakiupic glukozę?Czy faktycznie dużo drozsza ryboza jest dużo lepsza od glukozy?Czy kreatyna w formie proszku jest [...]

1. napisz jakieś informacje o sobie (ankieta!) 2. plan na pierwszy rzut oka ok, jeśli Pan Michał go układam dla osoby początkującej to nie ma się do czego przyczepić. Moja sugestia jest taka: - barki zacznij od wyciskania - triceps też można zacząć od podstawowego ćwiczenia, i tak po klatce i barkach jest rozgrzany wystarczająco, myśle nawet, że 1 [...]

[...] dobrze o tyle wg mnie nie. Szczerze to mam swoje kanony wyglądu dla siebie( jeśli o wygląd idzie) i do nich dążę toteż nie muszę mieć 50cm w łapie czy 150 w barach. Ja wiem czego chcę, a to co ewentualnie doradzam innym to nie musi mieć odzwierciedlenia w moim ciele. Zresztą jeśli naprawdę uważasz, że nie ma potrzeby zachowania proporcji w [...]

Marian0 WODYN, jaka ilosc cwiczen dla kazdej z grup sugerujesz dla ponizszego podzialu? PON: BARKI, NOGI SR: KLATKA, BICEPS+TRICEPS(superserie), BRZUCH PT: PLECY, (+ kaptury) , PRZEDRAMIONA WIESZ ZE TO TEMAT O PODZIALACH? ALE ZLITUJE SIE, ZERKNIJ NA JEDNE Z PIERWSZYCH STRN ODPOWIEDZI W TYM TEMACIE I WSZYSTKO JASNE: http://www.sfd.pl/temat307091/ [...]

[...] pacnięcie, czy dotknięcie dłoni kogoś takiego. Inni chcieliby to głębiej zweryfikować, żeby mieć większą pewność, że nie chodzi o subiektywne wrażenie, że jest to coś, czego efekty są weryfikowalne, chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób" Dacheng, święte słowa. O nic innego mi nie [...]

No panowie eska w dniach 6-12 sierpnia, troche wczesniej niz w ubieglych latach. Mniej czasu na przygotowania ;)- zartuje oczywiscie, bo czego sie nie wypracuje przez zime to tydzien czasu na pewno nic nie zmieni. Powoli trzeba sie brac za trening wytrzymalosciowy, macie moze jakies konkretne propozycje? Trib, masz jakies info od Misiorka? Cwiczy [...]

[...] okol lotniska ( mjr mowil ze to 5800m) Ja wlasnie odpadlem pod koniec lotniska :( zostalo moze z 200-400m do konca, szkoda ze odpadlem w taki sposob ale przynajmniej wiem do czego sie przylozyc ;] gdy skonczyli 1 okrazenie lotniska pobiegli dalej jakies 100m zeby kolejne glowy sie posypaly, no i posypalo sie ich chyba 6. To na tyle z tego co ja [...]

Od Witamin nie trzeba robić przerw. Dieta widać kuleje, więc sam powinieneś wiedzieć czego Ci w niej brakuje. Na ogół nie lubię Olimpa i od zawsze szamam białka od SFD.

[...] faktu, że moim zdaniem, techniki karate mogą zwiększać szanse przeżycia, gdy ktoś zaatakuje nas nożem??? --------------- Predzej moga zmniejszyc. Nooo, raczej wierzę w to, czego doświadczam na własnej skórze... --------------- Niestety teorie ktore glosisz przecza temu. To by trzeba raczej Ci pokazać. Przykład: w sytuacji gdy przeciwnik [...]

[...] rozkład (ten nie jest zły, ale myślę, że drobne poprawki powinny wyjść na dobre :-))) Od jutra przyjmuję rozkład B/T/W - 130/50/150. Zobaczymy co się będzie działo, w razie czego dorzucę do michy \-) Miska Trochę niedojedzona dzisiaj, jednak strączkowe mocno zapychają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145cee594ec84fe6bbe6e8483a8acac4.png Suple: tran, [...]

Witaj Magosa, Przeczytałam dziś cały Twój dzienniczek i widzę że walczysz dzielnie od kwietnia. Bardzo ładne spadki notujesz i na zdjęciach też zdecydowanie widać różnicę. Oby chciało Ci się dalej walczyć - czego i sobie życzę:)

no ja mam troche inne zdanie na ten temat mianowicie : Wyznaje zasade : " umiesz liczyć licz na siebie " - nie można liczyc bardzo na kumpli bo kazdy jak co do czego przychodzi spiesza gdzie pieprz rośnie albo trzyma sie zdala od całej sytuacji. Podczas nauki w podstawóce sie o tym przekonałem tzn. Myślałem ze mam kumpli i liczyłem na [...]

To moj pierwszy cykl. Mija pierwszy tydz. Zaobserwowalem huśtawke nastroi, po 3 dniu ogromny wzrost libido - rozladowany seksem, po czym ogromny spadek, od tamtej pory niski jego poziom. Czego jeszcze moge sie spodziewac od cyklu? 1cm mixa co 7dni, 20mg mietka dziennie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 [...]

[...] i nic więcej , tu masz bardzoładny artykuł o redukcji http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html , a tutaj znajdziesz wszytko czego potzrebujesz na temat odżywiani , treningu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html , [...]

[...] się nad tym co by było w przyszłości,mąz dzieci..a ja co? Uparcie wsuwam sałatki i planuje każdą zjedzoną kcal,nie na tym to polega?! Teraz jestm młoda i głupia ..wogole do czego ja dąze, na pewno nie do wiecznego liczenia kcal,moje zycie nie może się krecic wokół pytan”zjesc czy nie zjesc” to takie małostkowe:/ Mam [...]

"dając reklamę automatycznie obligują nas do polecania ich produktów??? a na jakiej podstawie??? w ciemno??? w życiu tego nie zrobie!! nie podpiszę swoim nazwiskiem czegoś niesprawdzonego, niewiadomego... " podpisooje sie pod slowami willhelma; reklama nie obligooje bywalcoow dzialu do niczego; lecz jesli ktos chce sie sprzedac... prosze [...]

[...] . w tym miejscu posluze sie znanym wszystkim atlasem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 tylko pani po lewej prezentuje prawidlowa forme tego cwiczenia(czego nie mozna niestety powiedziec o pedziu na dwoch kolejnych). ...i przy "dzien dobry" sylwetka tej pani pozostala by wlasciwie bez zmian. ruch odbywa sie tylko [...]

wszystko zalezy od tego czego psycholog szuka w danych testach, jaki jest klucz zadawanych pytan oraz do czego potrzebuje odp. pewnie mas zna mysli sluzby mundurowe? jak jestes normalny nie pwoinny byc one duzym wyzwaniem

[...] a drugi będzie zwykłym "łobuzem ulicznym" który nic nie trenował i ten "łobuz" wygra..., walka na ulicy to dość skomplikowane pojęcie bo nigdy nie wiesz czego się spodziewać od przeciwnika, ucząc się boksu nauczyś się walczyć z trenującymi boks gdzie nie ma kopnięć, uderzeń poniżej pasa , w tył głowy, to samo będzie w [...]